さてと、やりますか！！

おはようございマッスル！！　疾風のおりんです。

昨日は寒かったですね～(-_-;)宮崎も1月並みの寒さ(-_-;)

風強いし冷たいし一気に冬でした(-_-;)

春のお彼岸なので、昨日は親戚と一緒にじっちゃんばっちゃんの墓参りをして、おはぎを毎年作るのですが、

おはぎはもう飽きたからいなり寿司にしようとのことで、150個作りました('◇')！！

親戚兄妹などに配って、今年も春のお彼岸が過ぎていくなあと感慨深かったですね。

いなり作った後はそばを食べに行きました(⌒∇⌒)

本日の空腹時血糖　１４８

体重　　　　　　　６６．６ｋｇ

またもやオーメンの数字！！666！！ダミアーーーーーーーーーン！！ｗｗｗ

昨日寝る前は114だったんですが、起き抜けはやはり高めの血糖値(-_-;)

体重は相変わらずですね。

おりんの職場では続々と健康診断に向けてダイエッター達が爆誕しております！！

みんなで共に頑張ろうと励ましあっています！

が、数ヵ月経つと…一人抜け二人抜け……

「ダイエットの継続」って難しいですよね、

あと、やる気があまりにもあり過ぎて、ハードルを高くしてしまうとだんだんと

ガス欠で継続できなくなる…。

おりんの住んでいる宮崎県は肥満傾向の人が多い県でもあります。

ひとつの理由に、料理の味付けは甘辛い味を好むし、砂糖の消費半端ないです。

管理栄養士として勤務していたころに、ご高齢の利用者様などが好む味付けは砂糖がたっぷりと効いた煮しめや煮魚でしたね。薄味にしてたり砂糖を控えるとおいしくないとおっしゃっていました。

引き出物やお礼に砂糖5㎏とか昔はよくあったみたいですｗそれほど砂糖大好き県。

なので、肥満体系の人が多いし、子供の肥満率も高い。(国民栄養健康調査より)

減塩ではなく、減砂糖ですね。

砂糖や糖質って中毒性があるとかないとか…麻薬と同じくらいの中毒性があるらしいですね。

分からないことはない、ような気がするｗｗｗ

特に食事にもたっぷり砂糖を使っているし、それにプラスでスイーツ等を食べていれば立派なシュガージャンキーだｗｗｗ

私もここ1ヵ月程度、体重が減りもしなければ極端に増えた状態ではないのですが、

あと５～６㎏は落としたいなあと思っています(-_-;)

糖尿のこともあるので炭水化物や脂質の摂取を控えて、(プロテインバーの沼にはまってしまってましたがねｗｗ)

野菜中心で過ごしてはいます。　運動もほぼ毎日ウォーキングや筋トレ、週２～３回はジム通い。

でも体重が減らない(;^_^A

昨日も記載しましたが、真実はいつもひとつ！！

単純明快、消費カロリーと摂取カロリーに差をつけること。ただこれだけ。

結局、どこかで

摂取カロリーをカットするか、消費カロリーをアップする

しかないのです。

流行っては消え、スーパーから無くなる食品や商品があったり…。

これこそ、やる気の空回りｗこれなら簡単やしやるぞー！で継続しない。

そもそもが〇〇ダイエットってなにか一つに頼るダイエットは簡単そうに見えるしチャレンジしやすいけど、

そうそう簡単に結果がでないし、結局継続しないｗ

てかそれでダイエット成功するなら肥満な人間はこの世にいないｗ

地道にやるしかないのです(-_-;)

なので今日から改めて

運動や食事内容の見直しをしてがんばりたいと思います(^▽^)/

最近のイケない傾向

・夕飯を食べる時間が遅い(運動してお風呂入って夕飯作って食べると20時ごろになる)

・食事の時に脂質が多め(揚げ物や肉の摂取が多い)

・友人知人に食事に誘われて、今日はま、いっか(⌒∇⌒)と思い、糖質を制限できないことが増えてきている(自分のバカヤロウｗ)

では改善をどのように行うか、また、良かった点について

・夕飯を食べてからの運動に切り替える(夕飯は18時半までに食べ終わる、日が長くなったのでウォーキングも遅くまでやれる)

・脂質の内容を良質なものに変える(魚を食べる、揚げ物は自作して揚げ焼きにしたりして油脂分を減らす)

・おいしいものを食べてたくさん笑って最高に楽しかったかけがえのない時間が過ごせた

・糖質を多く食べた日でも100ｇ以下には抑えることができている

・多く食べすぎた次の日はしっかりリカバリー出来ている

・その結果体重は減っていないが、キープできている(^▽^)/

おりんだけかもしれませんが、

反省だけでなく、これから工夫したいことや現段階でもやれていることを

しっかりと確認すると、よ～～～しよし！！いい子だね～～！！！えらいね～～！！

ここまでがんばれてるんだから、もうちょっとチャレンジしようか～とモチベーションを上げることができます(⌒∇⌒)

反省だけしてたら心が暗くなって自分ってホントダメだなと闇落ちしてウジウジして弱くなってしまいます、

弱くなったら脂肪という最大のライバルにして最大の敵、極悪魔に勝てません！！ｗ負けちゃう！！ｗ

がんばっているところもあるんだと自覚しながら、

共に脂肪に喧嘩売っていきましょうや(*´ω｀*)やってやんよやってやんよ！！！！！

焦らず、無理せず、無茶せず。

フラットな気持ちでやれることをコツコツと淡々と(⌒∇⌒)

また明日♪(^▽^)/

久しぶりのBS(空腹時血糖)100台(⌒口⌒)

雨の朝です、おはようございます。１型糖尿病の疾風のおりんでございます！！

雨のせいか気温が低いです。あったけえ茶が朝から染みる…。

こないだは冷房、今朝は暖房がついております。

寒暖差が激しく、職場でも風邪が流行しています。

おりんの職場は１月にコロナクラスターがおきまして、ワシを含む職員ほぼ感染しましたのでしばらくは免疫があると思いますが、コロナもインフルも普通の風邪も何でもですが、病気になるとしんどいし、健康がなによりですよね。

本日の空腹時血糖　　　１１３

体重　　　　　　　　　66.6㎏

オーメンの数字！！６６６！！ダミアーーーーン！！ｗｗｗ

血糖値は久しぶりに110台ですね。昨晩はジムに行って帰りが遅くなったので、夕飯はブロッコリーとチーズのみだったので低めだったのかな。

夜中少し低血糖気味だったのかなー、うーん、軽く震えと寒気が来ましたが、

眠気が勝って測定せずに水だけ飲んで眠ってしまいました(危険！！ダメゼッタイ！！)

また、ジムにてウエイトを上げた結構ハードなトレーニングメニューにしましたので、程よく筋肉痛が来ております。

オイ俺の筋繊維、破壊と再生を繰り返してるのかいと言いながら朝のプロテインをキメましたねうふふふふふふふふふふ。

おりんは緩徐進行型1型糖尿病という病です。

緩徐進行型とは、急にインスリンが出なくなる、急に悪くなるという症状ではありません。2型の糖尿病の人と原因は違いますが、症状的には似ています。徐々に自分の膵臓が破壊されていきます。

現在は朝1回のフォシーガ5㎎と寝る前の基礎インスリントレシーバを4単位のみの注射で血糖コントロールを図っています。

生活を送っていると、世の中には糖質が溢れかえっているし、元々糖質大好き人間なので日によっては食べてしまいますが、基本的に控えめに。('3')チッ

昨日みたいに糖質オフな1日もあり、比較的血糖値が低めになる日もあります。

血糖値が高いのも低いのも危険です(;'∀')

緊急性のある症状

・高いと昏睡状態、気絶するほどの眠気、からだのだるさなど

・低いと悪寒、手の震え、意識消失など

1型の人や2型でインスリンを毎食時などに注射している人は特に低血糖に注意しなければなりません。

知り合いの血糖コントロール不良の2型お松は食後のインスリン注射を間違えて倍の量打ってしまい体の震えが止まらなく、救急車呼ぼうかと思ったけど、インスリン量の間違いに気づき飴舐めて事なきを得たといっていました。

おりんも治療84日目ですが、

低血糖症状(今までが200で高すぎたから、100台や90台でも身体が慣れていないから起きてしまう。本来は60～70台で起きます)がこれまで4回ほどあります。

目の前がブワーっと暗くなり、チカチカ光が見えて、

音がすごく遠くで聞こえて、何かに捕まらないと立ってられないような感覚になりました。

糖尿病ネットワークの記事で読んだことがあるのが、

『映画館で上演前に辺りがゆっくりと暗くなっていくのに似ている』

まさしくこんな感じでしたね('◇')ゞ

また、過度な急なダイエットを開始した女性などにも低血糖症状がみられることがあります。

でもダイエットって無理しないと痩せない時もありますよね。。。

おりんもここ1ヵ月ほど体重(65～66㎏台)が落ちず、焦っている部分があります。。。

目標体重は60.0㎏なんですがね。

てかまあ、ほどほどに適度に食ってるから痩せないんだけどねｗｗｗ

結局、真実はいつもひとつ！！

単純明快、摂取カロリーと消費カロリーの差がどうなっているのかということなのですよね(^^)

絞る時は絞って、楽しむときは楽しむ。

今日のお昼は二郎系を食べにいきます(⌒∇⌒)

もちろん、食事を楽しんだ後は今夜も運動で身体しばきます(⌒∇⌒)

焦らず、無理せず、無茶せず。

今日も自分のペースで…。

一緒にてげてげでがんばっていきまっしょい！！

月曜はしぼるで～！！しぼるDAY～！！♪

おはようこんにちはこんばんは(⌒∇⌒)

宮崎よりおりんです。

週末は皆様いかがでしたか？

宮崎は土曜日は快晴、昨日日曜日は雨で比較的暖かかったです(^^)

本日の血糖値　　146

　　　体重　　　66.9㎏

やはり週明けは体重大暴走ですねｗ

今日は月曜、食事の調整や運動をしてリカバリーしたいと思っています。

・土曜日は片付けをして、いらないものの処分に費やしていました、途中で眠たくなり昼寝しながらの片付けｗ　不要な洋服に埋もれたまま眠っていました。

そしてコッチも断捨離じゃい！ということで、冷凍庫のお餅を処分しないといけないと思い、3ヵ月ぶりにお餅２個食べました。

餅ってくっそうまいよな。そもそも、おりんは親戚集まって年末に餅つきするのだが、餅ついてる時点で塩入れる餅が好き。

おしることかあんこ、きなこの甘い系よりどっちか言うたらわさび醤油とか、ベーコンチーズ、揚げ出し餅などの塩辛い味が好み。(酒のアテになるからだろｗ)

糖尿ならなかったらまじで無限に食いたい食品のひとつｗｗｗ

・昨日日曜日は特になにをするもなく、ぼーっとテレビを見て部屋の掃除して昼寝して仰天ニュース4時間スペシャル(宮崎は日曜昼間に仰天ニュースの放送がありますｗ)を見て過ごしてしておりました。

夕方に行きつけのスナックのママからTELがあり、女子会してるから遊びに来い～～とのことで、お邪魔してごちそう食べてお酒飲んでカラオケ歌っていました。

ここはスナックかというほどの女子(37～75歳の女子よｗ)6人の集まり、手料理のオンパレード！

おにぎりから始まり、サバの塩焼き、煮込みハンバーグ、鶏唐揚げの香味和え、だし巻き卵、パンプキンミートパイ、ふきの佃煮、きゅうりのじゃこあえ、焼うどん海鮮塩味、野菜サラダ、淡雪紅白寒天、シナモンクッキーなど…。

帰って血糖値測定　２１１　まそうなるわなあｗｗｗ

おりんは元々食べることが大好きです。嫌いなものはないので、すすめられたり食べて食べて～と言われると「なら遠慮なく(^^)」と頂いてしまう方です。

なので、お姉さま方は「おりんはなんでも食べるし、美味しそうに食べるから、食わせがいがあるわ～～。アルコール一口飲んだ時の「うあ”あ”あ”あ”あ”～～～キマった～～」が聞きたいからビールも焼酎もなんでも飲まんね飲まんね！！」

と言ってくださって、いろいろごちそうして下さいます。ほんとありがたい。

が、血糖値は爆上げだ。

が、どれもうんめんだコレが。まじでうめんだ～。

おりんの母は手料理があまり得意ではないです。そもそも、料理をしようという概念が欠落してます。

惣菜買った方が早いし美味しいし～

ごはんさえ炊けば漬物とかお茶漬け食えばいいし～

腹減ったらカップ麺もあるし～冷食もあるし～

ご飯炊くのも面倒やかい、チンのパウチご飯食えばいいし～みたいな感覚です。

なので、お姉さま方の手料理が食べれるのがうれしいし、勉強になるんです。

これどうやって作るんですか、コツはなんですかといろいろ質問して自分でも作ろうと勉強になります。

惣菜や冷食、インスタント食品が悪いわけではないです。最近のは味も良く、栄養バランスも良いものが出来ていますし、トランス脂肪酸を使わないお惣菜も増えています。

ただ、誰かを想って(家族でも恋人でも友人でも両親でも自分自身でも)作る料理って

栄養云々の前に、心が元気になるんですよね～。

元気が出てくるんですよね。

不思議。エネルギーチャージできて、また明日からがんばろうって気合いや気持ちが沸いてくる。

母は唐突にいりこからだしをとる味噌汁を作っていたのですが、

夏休みで両親二人とも仕事の時にその冷たいお味噌汁に、ご飯じゃなくて焼いた食パンを浸してこっそり食べるのがおりんは好きでしたｗ

あのお味噌汁の味だけは母からもらった永遠の元気玉ですね(^^)具はナスと玉ねぎ。

楽しくのーんびりたくさん笑ってカロリーも心のエネルギーもチャージできた週末(⌒∇⌒)

その分、月曜は身体をしぼっていきたいと思います♪

とりあえずジムだね。

また楽しい時間をみんなで過ごしたいから、

健康で元気でいないとね(^^)

健康で元気でいないとね、で思ったんだが、

石川典行さんおもしろくて配信とか見てるんだけど、糖尿病で入院されると…。

ファンの方々も心配していたから、ご入院は大変かと思いますが

健康で元気な口悪い石川さんを私も楽しみにしているので共に糖尿病、闘っていきましょうと心の中でこっそり応援しています。

今週もがんばっていきまっしょい！

土日がやってくる♪

やっちょんな～♪やっちょっど～♪

どうも、１型糖尿のおりんでっせ～！！

宮崎快晴！！朝から良い天気！！ですが、

て～～～げぬきぃぃぃぃぃ～～～～～～～～！！(とても暑い)

おりんは本日半袖で過ごしています。

久しぶりに上司とラーメンを食べに行ったのですが、私がお手洗いに行ってる間に

店員さんとこんな会話をしたそうです。

店員さん「今日そんげ外あちいとね？(今日はそんなに暑いのか？)」

上司「う～ん、、、！？、、、何でですか？」

店員さん「だって半袖やから…」

上司「そうですね(笑)。…(私は半袖ではなくておりんが半袖だからかいｗ)」

こんなやりとりがあったようですｗｗｗ

昨年は３月からクーラーでしたが、今年も例外なく本日３月１５日から冷房使用スタートしました(笑)！

そして昨年は11月まで冷房使用した記憶があります。多分、11月に25℃の日があったと記憶しています。

今年はいつまで冷房使用になるかな～♪

本日の空腹時血糖　144

体重　　　　　　　65.6㎏

体脂肪　　　　　　26.8%

筋肉率　　　　　　32.8%

昨日はやはり週に一度食べたい牛肉欲が発動し、スーパーで購入(^^♪

カルビとランプを合計300gくらい食べました！あとは野菜サラダ！

糖質０ビール500ml1本、ハイボール500ml2杯飲みました。いやあ、お魚も大好きだがお肉も好きだ。

寝る前の血糖値は114だったのですが、起き抜け144ですね。

1型糖尿病が分かる前までは、朝起きたらまずお腹減ってたな～。職場でも午前中、お腹ぐうぐう鳴るから笑われてたくらいｗ

特に午前中にお客様相手の仕事の時にめちゃくちゃお腹なって社長に笑われた記憶が(´;ω;｀)ｗｗｗ

でもいまより血糖値100くらいは高かったから、(空腹時血糖240くらいだったと思われる)起き抜けに少し血糖値低いだけでも、体は「糖質カモン！！」と鳴っていたのでしょうね…。

今夜は華金ですが、体重もなかなか減らないし、

ジムに行って体を鍛えようと思います。アルコールは少しだけのもっかな(^▽^)

おつまみはなんにしよっかな♪

ナッツきな粉バナナヨーグルトメイプル味の効果か、毎日排便が！！

ちょっと感動です！！このまま毎日スッキリ習慣が続くといいな(⌒∇⌒)

あと、酢玉ねぎもチャレンジしています。

散歩コースに畑を作っているおばあちゃんがいまして、紫たまねぎをおすそ分けして頂いたので、酢につけました(^^)単純に酢のみにつけています。

なにかの料理のアクセントや、サラダの上にも乗っけて食べています。

口がたまねぎくSEEEEEE☆ｗｗｗ

アリシンの影響ですね(⌒∇⌒)

アリシンは詳しくはGoogle先生に聞いてみてくださいｗ

簡単に言うと、糖代謝の助けをしたり疲労回復効果ですね。

アリナミ〇と名前も似ていますが、似たような効果ですね。

ニンニクにもアリシンは含まれるので、今日はラーメンに入っていたニンニクとにらと酢玉ねぎでアリシン爆上げですｗ

はっ！！！

ジム行ったら口くさいかもしれんな…

まあいっかｗｗｗ

明日あさっては休みですが、衣替えや今冬季着なかった洋服の整理をして部屋の模様替えもしたいと思っています(⌒∇⌒)

私の母はいらないものが捨てれない、片付けが苦手なタイプなのですが、

膨大に洋服を持っているのに、着る服は3着くらいなんですよねｗ

自分でもそうだけど、気に入った服しか結局着ないものですよね。

なので洋服買うときは「本当にこれを普段私は着るのか」を3回くらい確認してから買うようにしています。

半年着なかった服は金輪際ぜぅぅぅぅぅぅぅつつつつたい着ないｗ

同じく半年寝かせてある化粧品や雑貨類もぜぅぅぅぅぅぅぅつつつつたい使わないｗ

思いっきり捨てます(⌒∇⌒)！！

きれいさっぱりなお部屋にして、新年度へ向けていろいろと準備だ～～！！

明日はジム連勤して温泉にもいくぞ～～！！

片付けもするぞ～！！

また月曜日にお会いします(⌒∇⌒)

バアイ！らぶゆー！

血糖値低下とダイエットへ…新たな食材への挑戦！ｗ

おはようございます。グッドモーニング！1型糖尿病の疾風のおりんどすえ！

宮崎は本日も快晴ですが、何気に最低気温が4℃、風が吹いて体感的にてげさみい～；；

そして年度末でなかなかPC入力や計算やらとにらめっこしながら、

左手で電卓を使うというアナログというか現代機器を使いこなせていないおりんです、オッス、おらばばあｗｗ

なかなかに肩が凝りましたね～、眼精疲労も蓄積中。

今半分ほどなので、なんとか今月中にいろいろとがんばらねば。

・本日の空腹時血糖　　144

・体重　　　　　　　　64.9㎏

昨夜はジムに行き運動を。

しかし、70代のムキムキおじちゃんに話しかけられて、そこから宮崎の歴史と知事の話が…場所や器具を変えても近くにきて、永遠に語り掛けてくるもんで集中してできなかった(´;ω;｀)　不完全燃焼なので、平日＋土曜日も行こうと思います;;

血糖値もここ最近、寝起き140代が多いですね。

体重は減ってきました(⌒∇⌒)

２週間食べ続けていた蓄積されたプロテインバー達が少しづつ消費されてきたかｗ

おりんは1型糖尿病ですが、それ以前(診断が下りる36歳前まで)は食べること飲むこと大好きで、身体も大きい方で、万年ダイエッターでした。

しかも、ダイエット目的とは別にここ2年間ほどは筋力アップを目指していたので、背筋から二の腕にかけてめちゃくちゃ太く勇ましい姿ｗ

現在も運動を継続していますが、それにプラスして、糖尿病と分かってから、

以前よりも成分表をよく見て自分の摂取している糖質量を把握し、制限するようになりました。

また、血糖値対策に良いといわれているお茶(グァバ茶や菊芋茶)を飲んでみたり、純リンゴ酢を飲んでみたり。

いわゆる健康食品や「これいいらしいよ」程度のもので、お財布と相談しながら結果どうなるかな～なんて食べること、試すことを楽しんでやっております。

唐突ですが、私は夕飯後、愛猫と遊びながらまったりとyoutube見ています。

見てるのは、いろんな方の食事の様子や糖尿病の解説、大食い動画などを見ています。

その中でも細くてきれいな女性たちはヨーグルトをみんな食べてる率高い！！

昨日何気なく職場の冷蔵庫に3月8日までのヨーグルトが余っていて、

捨てるって話になったのですが、もったいないからおりんが晩御飯代わりに、ジム行く前に食べていきまーす！と言ってたら、バナナもあるよ！黒砂糖もあるよ！ナッツも！となり、とっても素敵なヨーグルトが出来上がりました。

それ食べていつものメニュー(不完全燃焼気味ですが)をこなし、帰宅。

なんと！！！RUN中もパワー系で鍛える時も

帰宅後も疲労感やスタミナ切れなく、空腹感もなかったのです！！！

これは偶然の産物、ヨーグルトナッツバナナ良いかもしれんな！

そうすると俄然、栄養計算やバランスを考えてしまいます(^▽^)そして摂取した後の運動へのパフォーマンスや体内ではどう変化していくのだろうといろいろ読んでみたり、調べたり(⌒∇⌒)

やはり発酵食品をとるのはなんといっても腸内環境の改善！！

でも私は発酵食品系とっても全然便秘解消されないけどNE☆(笑)

以前は食事自体、食べていた量も多かったし、白米めちゃ食べてたから便秘知らずだったのですが、糖質を制限しているので白米もたまに楽しみ程度、なので便秘気味です(-_-;)きゅうりでなんとか改善を図っています。

食べるものや飲酒の習慣を変えてから3ヵ月、腸内環境も大きく変わっているだろうし、もしかしたら今回はヨーグルト効果が期待できるかも！！

ということで本日から始めます！ヨーグルト習慣(^▽^)/

・ヨーグルト

・バナナ小1本

・ミックスナッツ6粒程度

・メープルシロップ

・きな粉

を混ぜたものをおやつもしくは夕食の置き換えで食していこうと思います。

☆ヨーグルト…腸内環境

☆バナナ…血圧低下、便秘解消(食物繊維)

☆ミックスナッツ…便秘解消、アンチエイジング

☆きな粉…女性ホルモン作用(生理前のPMS予防)

☆メープルシロップ…砂糖やはちみつより糖質がやや少なめなので、甘味代わりに

今日から1ヵ月試してみてみます(^▽^)/

チョコレート(カカオ70%以上)を間食で食べていましたが、脂質が多いのか肌あれが結構ひどいので、チョコレート人体実験は終了にしますｗ

ちなみにおりんの体による人体実験、おやつにチョコレートを食べると(1ヵ月)…

・体調の変化はない。排便に影響はない、糖尿病にもそこまで影響はない。

吹き出物ができやすかった。体重の増加はプロテインバーかチョコか不明。

ただ、味はやっぱベリベリおいしいね。口に含むと幸せ。

といったところです(あくまでも私の身体で起きたことですｗ)

また来月の今頃ご報告したいと思います(^▽^)/

今日も焦らず、無理せず、無茶せず！

おやつ　(　ナッツバナナきな粉ヨーグルトメープル味　なげえなぁｗ)

食べてきます！！(⌒∇⌒)

人の診察で知ったこと(;'∀')

こんにちは、時刻はお昼12：00です。1型糖尿病のおりんがお送りしております♪

昨夜の宮崎は雨がシトシトと音を立てて、眠るときに心地よかったです。おりんが住む家は山の中なので、車も通らず怖いくらい静かなので雨の音がよく聞こえます。

ゆっくりと半身浴をして、晩御飯は蒸し鶏と野菜サラダ、もちろん断酒(^▽^)/

1時間くらい愛猫と遊んで、21時からはお布団でくっついてヾ(・ω・*)なでなで

愛猫は喉をゴロゴロゴロゴロ鳴らせながら私の指をひげ袋にこすりつけて甘えん坊(⌒∇⌒)

時にハムっと甘噛みをしてｗ

愛深き故の甘噛みだと信じてるぜサバ美(猫の名ですｗ魚のサバが大好きなのでｗ)…

今朝の空腹時血糖　141

体重　　　　　　　66.0㎏

空腹時血糖は起きたてほやほやで測定してます。起床後1時間後は100～120です。

しばらく動いたり、朝の内服飲んだ後はやはり落ち着くのでしょうかね。

フリースタイルリブレって測定器を付けると機械をかざすだけで測定が可能で、

尚且つ2型糖尿病も1型糖尿病も保険適応内で使用可能らしいので使ってみたい気もしますが、、、

まあ、現状では必要ないとかかりつけ医の先生が判断してるのかもしれません。

もしくは穿刺の測定器の方が正確だから使用しないと判断されているのかも。

それか負担金額が大きくならないようにとか？

フリースタイルリブレは保険適応外で使用も可能なので、自費で使用されている方も多いようです。youtubeなどでお見掛けします(^^)

使ってみたくなったら自費でやってみようと思う今日この頃です。

発症、というか診断、

が下って3ヵ月が経ちました。

今のところ低血糖でぶっ倒れたり、高血糖の昏睡もないです。食後の猛烈な眠気もなくなってきつつあります。現在の生活をがんばって無理なく続けていこう！そうしよう(^^)

で、こないだの金曜日の受診日。

私は首の痛みがあったためエコー検査を受けました。リンパと甲状腺が腫れていて痛みがありました。クラリスロマイシン飲んで4日目ですがすっかり消失しつつあります。(⌒∇⌒)

エコー検査は診察室の隣で副院長にしていただきました。

大変病院が込み合っていて、エコー撮影も順番待ちでした。

喉をぐりぐり、生暖かいゼリーを付けて検査をしてもらっていると、隣から結構大きな声が…聞きなれた私の担当の先生の声です。

先生：「〇〇さん、ヘモ(HbA1c)がもう3ヵ月、8.5ですよ。空腹時血糖も250！！食事や運動はされてるんですか！？」

女性：「……」

先生：「私からのアドバイスじゃわからないことがあるなら、栄養士や保健師、看護師からの指導もできますよ。改善しないと体が悪くなるんだよ！糖尿病が怖いのは、今すぐに症状がないから大丈夫と思っていると、足や目、腎臓にくるんだよ！」

女性：「…こないだの婦人科の病気で数値が悪くなってるんじゃないですかねぇ…。」

先生：「それはきちんと紹介状書いて病院紹介して、その折り返しのお返事も来ているけど、それとこれは別の話。糖尿病とは関係ない、ってこの間だって何回も言ったでしょう！！」

女性：「…」

先生：「本当に生活改めないと、大変なことになるんだよ！！特に糖質、ご飯麺パン小麦粉類を制限して、好きなジュースもやめないと！適度に運動をしてと言いたいけど、運動より前、まずは食生活だよ！！」

女性：「…」

先生：「お薬増やすけど、このままじゃだめだよ！！お薬はいつでも止めれるから、やむを得ず処方するんだよ。」

とやり取りが聞こえてきました。。。(一部内容は変えてありますが、こんな感じです)

私の担当の先生は幼い頃から診てもらっていて、怒るとか声を上げるところを見たことがありませんでした(-_-;)

糖尿病が分かった時も同じです。

私の母も2型糖尿病で同じ先生に診てもらっていますが、怒られたり声を上げたりは見たことがないといいます。

基本的に穏やかな口調で、優しくて、質問したら丁寧に返答してくれて、愛想が良いか悪いかって言われたらあまり良い方ではないですが失礼なことや余計なことを言われない先生のイメージだったので、

偶然聞こえてしまった診察の様子にびっくりしました(;'∀')

以前も書きましたが、相手が怒るってことは自分に期待してくれてるからだと思います。きっと先生も心配しているからこそ、改善できるからこそ、怒っているのだと私は解釈しました。

食事改善って大変なのもめっちゃ分かる。

お腹がすくのも分かるし、なにかなんとなく口に入れたくなるのも分かる。

寂しかったり、無性に不安だったりすると食事で発散したりする気持ちもすごくわかる。。。

私は最近、糖尿病で身体にいろんな合併症が発症した経験者の記事を読んでいます。

経験者のことばが、一節言うと「俺みたいになるなよ！」のメッセージが、

心のブレーキになる時があります。時にはよし、がんばろう！と原動力、アクセルになるときもあります。

ありがたいことです。

どうかあの隣の診察室だった2型糖尿病の方も、管理栄養士や保健師さんなどの栄養指導や栄養教育とか、経験者のことばを見たり聞いたりとか、

なにかストッパーが出来たり、

生活習慣が改善できる「きっかけ」が出来て、

自分自身の生活に「気づく」ことがあるといいなと思います。

私も、肝に銘じて！

アディオス　ガブレッシュ！！(⌒∇⌒)

月一病院の結果はっぴょ～～う( ^)o(^ )

おはようございます。１型糖尿病のおりんでがんす～。

今日の宮崎は快晴です。とっても良いお天気。

こんな日に散歩して外でお弁当とビール…食べれたら良いなあ、と思いますが今日は月曜日ｗ仕事ですｗ

金曜日に定期受診だったのでブログを更新しようと思っていましたが、何気に忙しく更新できず。

月一の病院受診の結果の発表です！！！…

の、その前に

本日の空腹時血糖　166

　　　　体重　　　67.8㎏

まあ、定期ですねｗ週明けはこのような結果が多いですｗ

そして体重の増加よ…。この原因は生理前で空腹感に耐えれず、プロテインバーを一日1本ないし2本食べていたのが、ボディーブローですね…。

プロテインバーを食べると、タンパク質は補える。最近ではロカボ(糖質が少ない)の商品もあるので成分表見ながら選んでいましたが、脂質がやはり多いです。10ｇ以下のものを…と思いますが、平均してどの商品も10ｇ前後はありますね。

某メーカーさんのチーズケーキ味なんてめちゃくちゃ美味しくて何本でも食べれそうなんですが、脂質や糖質が結構含まれています。(;'∀')

おりんの過去の経験で、

昨年夏ごろかな、職場の差し入れにカロリー〇イトをたくさんもらったことがあります。

チーズ味が私は大好きです。でも、チョコ味やメープル味が人気で、余ったチーズ味は私のところへ…。

うまいうまいと1日2本を1週間程度食べ続けたら、体重2㎏増加(-_-;)ｗ

間食ってやはり考えないと怖いし、習慣になってしまったら危険です。

サナちゃんのことば、「食べたところでもう知ってる味」を脳内再生して、なにか食べたくなったらスクワット5回＆きゅうりをかじろうと考えている月曜日ですｗ

・金曜日は病院受診も済んだし、思い切り飲むぞということで、

魚を最近食べてない！と思い、ブリの刺身とイサキのアクアパッツァ、チーズ2つ、とワイン1本、糖質ゼロビール500ml1本、ハイボール500ml×2本、

・翌日土曜日、めちゃくちゃ二日酔いのまま、宮崎県小林市にあるさんまるこ亭というとんかつ屋さんへ友達とお昼を食べに(^▽^)さんまるこ亭定食を完食！！

都城市の道の駅に肉ガチャなるものが出来たらしく、帰りに寄ってアイスクリームをぱくり。夜は知り合いから誘われて、行きつけのスナックでパスタ、豚軟骨煮、サラダ、ブルスケッタなどとビール中ジョッキ1杯と焼酎3合ほど。

・昨日日曜日は、週一回の買い出しへ業務スーパーへ。冷凍野菜や肉、魚類を購入してダイエットへの意識を高めました！ｗ　お昼は近くにあるひろき屋さんのラーメンをずるり。うまい…。夜はハイボール1本、ストゼロ1本、糖質０ビール1本、焼酎2合程度を手作り野菜ギョーザ(冷蔵庫で死にかかっていた野菜たちを召喚ｗ)30個とともに平らげました。

いやあ～特に土曜日はひっさしぶりに白米を食べれてめちゃくちゃ美味しくて感動しました。これからもおいしくたまに食べたいからこそ、日ごろの努力を積み重ねていきたいなーと思いました(^▽^)

さて、話がそれてしまいましたが金曜日の検査結果

空腹時血糖　124

HbA1c　　　6.9%

体重　　　　67.5㎏

1月の結果は

空腹時血糖　280

HbA1c　　　10.5%

体重　　　　70.5㎏

だったので結構がんばれてるほうではないのかと自分を褒めてあげます(^^)

かかりつけ医の先生からは

「花丸です(^^)。ヘモ(HbA1c)がこの結果なら大丈夫、今の生活を送って行ってね。」

とのお言葉を頂きましたやった～(^^♪！！

薬剤師の先生も

「1月に10.5％、今月6.9％ってだいぶ下がってますね。素晴らしいです。ただ、あまり急激に下げると眼底出血のリスクが上がるようなので、あまり無理はされないでくださいね。」とアドバイスを頂きました。

血糖値を下げないといけないけど、急激な変化はリスクもあるのですね、、、。

ほんと、糖尿病って痛くもかゆくもないけど、やっかいだな～。

内服やインスリンの投与量の変更なく、現行のまままた一か月後に受診です(^^)

1型の私でも、

日々の血糖値に一喜一憂、右往左往しながら食べてしまうときは食べてしまう私でも、

ゆっくりですが、やはり結果は出るものです。

血糖コントロールや、ダイエットにチャレンジされている方や、それ以外の全く違うことですが資格試験や勉強もそうです、また、様々な災害や天災で復興やご自身の生活の再建に邁進されている方、挑んでる方、

いろんな不安や葛藤、もうやめてしまおうかな、投げ出したいなと思ってらっしゃる方もいると思います。

諦めたくない気持ちはあっても、心がぽっきり折られたり、がんばりたくてもがんばれない時ってありますよね。

えらそうなことは言えません、

各々、内容は違えども

一緒に戦っている人間がここに居ます(^^)そして、共に戦っている全員を皆さんを心から誇らしく思うし、全力で味方する人間がここに居ます。

心配するな工夫せよ。

焦らず、無理せず、無茶せず。

自分のペースで、一歩。半歩の日もあり、たまには二歩下がって振り返って歩いてきた道をみつめて。

共に闘っていきましょう(^▽^)

あ！！首の痛みに関しては、

・リンパの腫れ(左)が顕著で、炎症反応や白血球の増加は風邪程度には上がっている。

・甲状腺(左)が1月から2mm程度大きくなっているので、血液検査を再度詳しく行いました。

クラリスロマイシン(抗生剤)が5日間、痛みに対してロキソプロフェンが処方されました(^▽^)抗生剤の効果か、ほとんど痛みがなくなってきたので安心です。甲状腺炎という予想は外れましたねｗ

体調が悪い時や痛みがあるときは、自己判断はやはり当てにならないのでお医者さんに相談だｗｗｗ

職場の上司がいつも掛けてくれる言葉。

「おりんさん、無病息災じゃなくて、一病息災だよ。大丈夫。」

無病息災…病気を全くせず元気でいること

一病息災…ひとつくらい病気があったほうが、かえって健康に気をつかうので健康でいられる

ありがたい言葉です。

いろんなことがありますが、前向きでしかない。プラスでしかない。

今週もぼちぼち行きまっしょい(⌒∇⌒)